必殺遊び人のtokuchanですが、今年は「体にいい事」をひとつくらい始めてみようかなと（笑）

高血圧症などで受診しているクリニックでは「少しずつでいいですから体重を減らしていきましょうね」と言われている。「足の関係でハードな運動は無理でしょうから、やっぱり食事に気を付けて行くことが大切ですね」とも。

で、何から始めようかなぁと色々検討した結果「酢」が一番簡単かなという結論に。以前から「酢」が体に良いということは聞いていましたが、お酢に含まれる酢酸が、血圧を下げる効果があることが報告されていとのこと。 毎日大さじ1杯を取ることで、血圧が下がり、内臓脂肪が減少することにつながるとな。 その他にも疲労回復を早め、抗酸化作用があるなど、体にうれしいさまざまな効果を持つらしい。なんか万能やん、お金もかからんし（笑）

思い立ったら吉日や!!　さっそく今日から始めるでぇ（笑）

準備したお酢がこちら
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コープの宅配で購入した「玄米黒酢」500mlで税込408円でした。大さじ1は15mlだから500÷15＝33　約1ヵ月分ですね。

で使いやすいようにするためオリーブオイルとかを入れて使っていた瓶に入れてみました。
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これでスムーズに大さじに移せます。

大さじ1杯を計って・・・
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これだけでは酸っぱすぎるので、こちらを投入します。
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ご近所さんから頂いた「天然のハチミツ」です。これがまた甘～いのよ(笑)

量は適当で、このぐらい入れます。
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最後にお湯を100～150ccくらい入れて完成
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さっ、きゅ～っと一杯。
くう～っ・・・不味くはないがやっぱ酸っぱい（笑）　体にとっても良いかもという錯覚に陥る（笑）　これを毎朝続けていきたいと思います。

実は既に酢を飲み始めてから10日くらい経ってるんですが、な～んの変化もありゃしまへん(笑)　気のせいかもしれませんが、以前よりお通じが悪くなったような(笑)　しかし、継続は力なり!!　飽きるまで続けてみたいと思います(笑)　2ヶ月くらい継続しないと効果は見えてこないらしいですしね。体重とか血圧とかは、しっかり記録しているので、後日その変化の様子もお伝えできればと思っていま～す。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました🙇
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